Na pytanie „czym są przedtreningówki?” z pewnością potrafią odpowiedzieć stali bywalcy siłowni. Nie dla każdego jest to jednak tak jasne. Z uwagi na rosnącą popularność tych środków wyjaśniamy najważniejsze kwestie dotyczące suplementacji przedtreningowej!
Jak powszechnie wiadomo, aktywność fizyczna jest ważna dla zachowania zdrowia i witalności. Z tego właśnie względu odpuszczanie kolejnych jednostek treningowych może mieć negatywny wpływ nie tylko na progresowanie w treningu i osiąganie zamierzonych celów sylwetkowych, ale także na samopoczucie. W konsekwencji sporej ilości stresu, słabej jakości snu lub chociażby przesilenia jesiennego, ludzki organizm może się zdarzyć, że ludzki organizm nie działa na pełnych obrotach. Właśnie wtedy idealnie sprawdzi się odżywka przedtreningowa, która wesprze wydolność organizmu.
Przedtreningówki to nic innego jak suplementy diety. Sprawdzą się w sytuacjach wyjątkowych, gdy brak nam siły czy energii na trening. Co więcej, dostarczą niezbędnych mikroelementów, które wpłyną na lepsze samopoczucie, a także regenerację po wysiłku. Znajdą się też środki dodatkowo wspomagające proces odchudzania poprzez pobudzenie spalania tkanki tłuszczowej.
Jak wybrać najbardziej skuteczną przedtreningówkę?
Decydując się na zastosowanie odżywki przedtreningowej warto zwrócić uwagę na skład suplementu oraz nasycenie składnikami aktywnymi. Wysoka skuteczność przedtreningówki zależy od ilości zawartych substancji aktywnych – powinno ich być jak najwięcej. Najlepiej, żeby specyfik nie zawierał zbędnych wypełniaczy. Oprócz tego powinien składać się z substancji, które naturalnie występują w przyrodzie i są znane ze swych pobudzających właściwości.
Planując rozpoczęcie suplementacji przedtreningowej warto dokładnie zapoznać się z ofertą produktów dostępnych na rynku, a następnie dokonać zakupu na stronie lub w sklepie sprawdzonego, bezpiecznego producenta. Takim właśnie jest sklep internetowy Fabryka Supli, gdzie znajdziemy przedtreningówki oraz bogatą ofertę innych suplementów diety najwyżej jakości, bezpiecznych dla nas i naszego zdrowia.
Rodzaje odżywek przedtreningowych
Producenci prześcigają się w opracowywaniu coraz to nowych formuł przedtreningówek. Ze względu na działanie można wyróżnić między innymi klasyczne przedtreningówki, odżywki wzmacniające wytrzymałość lub przedtreningówki pompujące. Te ostatnie odpowiadają za zwiększenie masy mięśniowej po treningu. Na rynku dostępne są suplementy sprzedawane w postaci proszku, płynu albo tabletek.
Co się kryje w popularnych suplementach?
Dokładne składy przedtreningówek różnią się w zależności od producenta, a także od ich przeznaczenia. Wszystkie jednak opierają się na podobnych składnikach. W suplementach można znaleźć między innymi kofeinę, wykazującą działanie stymulujące. Ważną rolę odgrywa także ekstrakt z nasion guarany. Właściwości pobudzające posiada również yerba-mate, czyli liście ostrokrzewu paragwajskiego. Do składników standardowo występujących w odżywkach przedtreningowych można zaliczyć ponadto taurynę, zapobiegającą zmęczeniu i przetrenowaniu. Kreatyna natomiast odpowiada za wydłużenie efektywności treningu oraz optymalny rozwój tkanki mięśniowej. Pozostałe substancje, obecne w przedtreningówkach to beta-alanina, L-arginina czy chociażby witamina C.
Przedtreningówki – czy warto je stosować?
Wszystko zależy od zamierzonego celu treningowego. Przedtreningówki z pewnością przydadzą się osobom, które nastawione są na zdobywanie osiągnięć sportowych lub samodoskonalenie się. Pozwolą zachować ciągłość w treningach, nawet wtedy, gdy organizm będzie dawał sygnały o swojej obniżonej sile. Stosowanie przedtrenigówek będzie szczególnie użyteczne dla tych, którzy nie zawsze czują się w pełni zdolni do ćwiczeń.
Skutki uboczne stosowania odżywek przedtreningowych
Należy pamiętać, że przedtreningówki wykazują głównie działanie mocno pobudzające. Zażywanie ich w późnych porach wieczornych może wpłynąć na trudności z zasypianiem. Nie mogą być używane przez osoby chore na serce lub mające problemy z układem krążenia. Poza tym ważne jest, żeby suplementację przedtreningową stosować zgodnie z zaleceniami producenta. Częste, praktycznie codzienne posiłkowanie się przedtreningówką może spowodować uodpornienie się organizmu na działanie stymulujące składników aktywnych.
Loading... 
Jeden komentarz
Dodaj odpowiedź